Sợ Hãi Tận Thế Ta, Ba Tháng Luyện Được Lưng Quỷ

Hương Duyên biệt thự.

Máy tập thể hình lần lượt đến hàng.

Có chuyên môn lắp đặt sư phó tới cửa lắp đặt.

Không đến nửa ngày.

Hàn Tranh tư nhân phòng tập thể thao liền đã mới gặp hình thức ban đầu, nhìn ra dáng.

Xế chiều hôm đó.

Đưa tiễn lắp đặt sư phó về sau.

Hàn Tranh một thân một mình đi tới lầu ba.

Dựa lưng vào cửa sổ sát đất, ngồi dưới đất.

Tại báo. bên cạnh hắn, chất đống lấy mười mấy món nước khoáng, cùng sạch sẽ khăn mặt, giày thể thao, áo lót, quần đùi vân vân.

Lấy điện thoại cầm tay ra.

Hắn download một cái tên là FT app phần mềm.

Chuẩn bị đối sau này mình mỗi ngày vận động huấn luyện làm một cái văn tự ghi chép.

Số liệu định lượng, về sau tra nhìn cũng tương đối đơn giản trực quan.

. . .

Để điện thoại di động xuống.

Hàn Tranh tại chỗ làm mấy cái động tác nóng người.

Kéo duỗi một chút cơ bắp.

Sau đó, ánh mắt liếc nhìn một vòng.

Ngừng lưu tại chèo thuyền cơ phía trên.

Chèo thuyền cơ cùng máy chạy bộ, đều thuộc về có dưỡng máy tập thể hình.

Bất quá, chèo thuyền cơ tương đối mà nói ‌ giảm son hiệu quả càng tốt hơn một chút.

Máy chạy bộ chủ yếu rèn luyện chi dưới cơ bầy.

Mà chèo thuyền cơ có thể rèn luyện đến chân, phần lưng, cánh tay, phần bụng các loại toàn thân 84% trở lên cơ bắp.

Mặt khác.

Đối với đại thể nặng nhân sĩ, ‌ chèo thuyền cơ cũng càng hữu hảo.

Bởi vì nó đối khớp ‌ nối áp lực nhỏ bé, sẽ không đả thương đầu gối.

Chèo thuyền trên máy có mấy cái khác biệt hình thức cùng độ khó đẳng ‌ cấp.

Hàn Tranh chọn lấy cái thích hợp người mới hình thức, đến chậm ‌ chạp thích ứng.

Năm phút sau.

Hắn tăng lên độ khó, điều lớn lực cản.

Mười phút sau.

Hắn hoàn toàn nắm trong tay tiết tấu cùng tốc độ.

Hai tay của hắn cầm dây kéo.

Trở lại mở đầu vị trí lúc, hai chân uốn lượn đến cực hạn, cơ đùi thịt nâng lên tới.

Kéo về phía sau thời điểm, phần lưng cơ bắp điên cuồng địa co rút lại.


Sau một giờ.

Hàn Tranh hô hấp trở nên càng ngày càng gấp rút.

Mồ hôi tại trên thân thể của hắn chảy xuôi.

Nhưng hắn không có dừng lại.

Ngắm nhìn phía trước vách tường, ánh mắt kiên ‌ định hữu lực.

Hắn biết, thân thể của mình đã nhanh muốn đến cực hạn.

Kiên trì.

Kiên trì một chút nữa liền tốt!

Lại qua mười phút.

Hàn Tranh buông lỏng ra dây kéo, hai tay khoác lên trên đầu gối, ngồi tại chèo thuyền trên máy trùng điệp thở hào hển.

Toàn thân mặc dù đã kiệt lực.

Nhưng mỗi một sợi trong cơ thể giống như đều đã tuôn ra ‌ một tia nhiệt lưu.

Chính đang nhanh chóng chữa ‌ trị mỏi mệt thân thể.

Mồ hôi, thuận cùi chỏ, tí tách rơi xuống đất.

Toàn bộ dưới chân, bất tri bất giác đã biến thành một mảnh nước đọng.

Mà quần áo trên người, càng là ẩm ướt thấu thấu.

Giống như là mới từ trong chậu nước vớt ra.

Không đầy một lát.

Hàn Tranh đứng lên.

Đem trên người áo lót một thanh cởi ra.

Hai tay để trần đi đến bên cửa sổ.

Đem tràn đầy mồ hôi bẩn quần áo ném vào một cái nhựa plastic khung.

Dùng khăn mặt lau khô trên thân.

Sau đó, lại cầm kiện mới áo lót.

Kéo túi hàng trực tiếp bọc tại trên thân.

Quay người.

Lại một lần nữa hướng ‌ khí giới đi đến.

. . .

Lý Vĩ là một tên bất động sản tiêu ‌ thụ.

Năm nay hai mươi lăm tuổi, lại một lần yêu đương đều không có nói ‌ qua.

Hai năm này, phụ mẫu dần dần sốt ruột, nhiều lần giới thiệu ‌ với hắn đối tượng hẹn hò.

Có thể tất cả đều lấy thất ‌ bại mà kết thúc.

Nguyên nhân chủ yếu nhất chính là Lý Vĩ thân cao thể trọng ‌ không quá ra sức.

Một mét bảy vóc dáng, không tính quá thấp.

Nhưng phối hợp nhanh 200 cân thể trọng, đó chính là lại béo lại thấp gốc cây.

Vì thế, Lý Vĩ rút kinh nghiệm xương máu, quyết định hảo hảo địa giảm cái mập.

Trên mạng kiện thân đại thần đều nói, giảm béo chỉ có hai cái bí quyết.

Bao ở miệng, mở ra chân.

Nhưng mà xem như một tên bất động sản tiêu thụ, muốn bảo hoàn toàn kiêng rượu đó là không có khả năng.

Không có cách, Lý Vĩ chỉ có thể từ vận động phương diện này ra tay.

Căn cứ dân mạng đề cử, hắn downloadFT, còn khai thông một tháng hội viên.

Ở phía trên download chương trình học, mỗi ngày cùng theo rèn luyện.

Giữ vững được một tuần lễ, Lý Vĩ rất mệt mỏi, đồng thời cũng rất uể oải.

Hắn phát hiện mình tân tân khổ khổ, mới gầy một cân.

Dựa theo cái này hụt cân tốc độ, muốn giảm về người bình thường, cái kia phải đợi đến khỉ năm Mã Nguyệt đi!

Tại hoàn thành hôm nay hai cây số chạy chậm, ba tổ 12 cái chống đẩy sau.

Lý Vĩ hư thoát giống như ngồi dưới đất.

Mở ra một ‌ cái toàn mạch bánh mì.

Một cánh tay một chút xíu xé thành khối nhỏ nhét vào miệng bên trong, bổ sung thể lực. ‌

Khác một cánh tay, thì trượt động màn hình điện thoại di động, xem lấy FT bên trên giảm béo thiếp mời.

Một chút dốc lòng thiếp, quả thật có thể cho người ta cố lên động viên.

Lý Vĩ mỗi khi khí lúc phát ra, liền thường xuyên xem một chút dốc lòng giảm béo thiếp mời.

Tưởng tượng lấy tự mình có một ngày cũng có thể giống như người ta, giảm béo thành công, có được người bình thường dáng người. . .

Sau đó, đàm một trận oanh oanh liệt liệt yêu đương, kết hôn, sinh con. . .

Hài tử danh tự hắn đều nghĩ kỹ.

Nếu như là nữ hài, liền gọi lý hứa một lời.

Nam hài lời nói, liền gọi lý tại Cán Thần Ma. . .

Nghĩ đến đây tú đậu danh tự, Lý Vĩ nhịn không được thổi phù một tiếng bật cười.

Hắn không chỉ một lần nghĩ tới.

Nếu quả thật đối về sau đến lão bà đưa ra cái tên này, tự mình hẳn là sẽ bị đánh chết a?

Được rồi được rồi.

Đánh là thân mắng là yêu, cũng không cùng lão bà chấp nhặt. . .

Qua mấy giây.

Lý Vĩ mới bỗng nhiên lắc đầu.

Chạy không đại ‌ não trong nháy mắt lấy lại tinh thần.

Chờ một chút!

Lão bà của ta. . . Ta ở đâu ra lão bà? ! !

Trở về hiện thực.

Cúi đầu mắt nhìn chính ‌ mình.

Phát hiện mình vẫn là tên mập mạp chết bầm kia.

Lý Vĩ hận hận cắn một cái trong tay bánh mì.

Dùng sức bắt đầu nhai ‌ nuốt.

"Chờ đó cho ta!"

"Ba mươi năm Hà Đông ba mươi năm Hà Tây."

"Ta cũng không tin, ta Lý Vĩ đời này gầy không xuống! ! !"

Lý Vĩ lầm bầm một câu.

Sau đó, lại chuyên tâm xoát lên điện thoại di động.

Một lát sau.

Hắn bỗng nhiên nhíu mày.

Thấy được một cái tiêu đề gọi 【 ba tháng Địa Ngục kiện thân, khiêu chiến nhân thể cực hạn 】 người check in thiếp mời.

Nên nói hay không, cái này thiếp mời mặc dù có chút tiêu đề đảng hiềm nghi.

Nhưng quả thật có thể điều động người điểm đi vào hứng thú.

Làm trước kia trà trộn Post Bar mười cấp đại thần, Lý Vĩ đối với những thứ này thích nói ngoa, làm người khác chú ý tiêu đề đảng đã sớm không cảm thấy kinh ngạc.

Bị hắn trào phúng, vạch trần chân diện mục tiêu đề đảng, không có một trăm cũng có tám mươi.

"Để ta xem một chút, lần này lại là mặt hàng gì. . ."

Lý Vĩ cười ‌ lạnh một tiếng, điểm tiến vào thiếp mời.

Quả nhiên. . .

Như hắn sở liệu.

Phát bài viết người bất quá là một cái ba không tiểu hào.

Ấn mở đối phương tài liệu cá nhân.

Lý Vĩ trước tiên liền hướng thân cao thể trọng một ‌ cột nhìn lại.

Phàm là đăng kí FT tài khoản, thân cao thể trọng đều là tất lấp ‌ hạng.

Dù sao, làm một chuyên nghiệp kiện ‌ thân rèn luyện app, thân cao thể trọng nếu như cũng không dám lấp, cái kia còn có cái gì rèn luyện tất yếu.

"Gia hỏa này, đơn giản dõng dạc!"

Khi thấy thực danh đăng kí vì Hàn Tranh người mới, thân cao không quá một mét tám, thể trọng lại có 170 cân thời điểm.

Lý Vĩ cười.

Liền cái này?

Liền cái này còn khiêu chiến nhân thể cực hạn? ?

Anh em ngươi trước giảm béo đi! ! !

Lý Vĩ nghiêng khóe miệng, vừa cười, một bên dùng củ cải giống như nhỏ bé ngón tay, thật nhanh tại trên màn hình điện thoại di động gõ.

"Cho kiện thân Tiểu Bạch một cái lời khuyên, vừa mới bắt đầu tốt nhất cước đạp thực địa một điểm, đặt trước một cái dễ dàng đạt tới mục tiêu, không muốn mơ tưởng xa vời. . ."

"Cái gì Địa Ngục kiện thân, khiêu chiến cực hạn loại hình lời nói, vẫn là nhanh sửa đổi đi. Bằng không thì bị chân chính kiện thân đại thần nhìn thấy, tăng thêm chế nhạo."

"Cuối cùng. Ta đến ft đã hơn nửa năm. Ngươi có thể chú ý ta một chút, có cái gì không hiểu được liền đến hỏi ta, đối với giảm béo ta còn là có một chút xíu tâm đắc. . ."

"Ừm, liền tương."

. . .