Chương 17 bơi tự do khóa
Chu du lái xe đi vào vườn trường mắt kính cửa hàng: “Lão bản, kính bơi hảo không”
“Hảo, ngươi thử một chút, số độ đều là 500, so thực tế đôi mắt số độ tiểu một ít” lão bản vừa nói vừa đệ mắt kính cho hắn
Lão bản họ Triệu, Ôn Châu người, nguyên lai là đi theo đại bá mặt sau làm, sau lại đại bá về hưu, cửa hàng này liền cho hắn làm, ở trong trường học có thể khai cửa hàng đều không đơn giản, hỗn chín mới biết được, đi chính là hậu cần quan hệ, mỗi năm giữ gìn đều khá tốt.
Học sinh lớn như vậy khách hàng quần thể, chủ đánh chính là một cái tính giới so. Giống nhau một hai trăm là có thể xứng một bộ không tồi mắt kính.
Lần trước chu du thừa dịp tới mua kính bơi, thuận tiện cho chính mình tân xứng một bộ mắt kính, toàn bộ trong tiệm đỉnh xứng, mới không đến 800 nguyên, cái này giá cả phỏng chừng cũng liền đủ bạo long một cái mắt kính giá.
Kính bơi trong tiệm không có, nhưng lão bản có thể hỗ trợ đính làm một cái, rốt cuộc Ôn Châu người như vậy đoàn kết, trên cơ bản đều là thân thích mang thân thích, đồng hương mang đồng hương, vòng đều đại thật sự, cũng tỉnh chu du đi cái khác chỗ nào bán.
Chu du bơi ếch cùng bơi tự do đều là tự học, hiện tại B trạm vừa mới hứng khởi, trước kia đều là từ bơi lội Dreamworks học, sau lại trang web đóng cửa, B trạm lại hứng khởi, bên trong các loại học tập video, thâm chu du thích.
Bơi tự do cùng mộng giác vân học tập, dùng hắn nói: Xem qua không luyện qua, tương đương không học quá.
Bơi lội chính là một cái không ngừng luyện tập quá trình.
Bơi lội là một cái vận may động, có thể rèn luyện toàn thân, chậm lại áp lực, trị liệu xương cổ, có thể nói là nhất không thương thân thể vận động.
Sau giờ ngọ ánh mặt trời bạo liệt, dưới bóng cây kia một tia lộ ra tới quang, đều tưởng đem người nhiệt chết, mang hảo nguyên bộ trang bị, bị điểm chocolate, nước khoáng, chu du cao hứng phấn chấn đi hồ bơi, kiếp trước kiếp này, lần đầu tiên học bơi lội thỉnh giáo luyện, cũng là cái mới lạ thể hiện.
Đổi quần bơi, tắm vòi sen, tẩm chân, một bộ động tác nước chảy mây trôi, nói như thế nào cũng không phải bơi lội tiểu bạch.
Ở đám người trung gian, liếc mắt một cái liền tìm tới rồi ngăm đen vương huấn luyện viên, nhìn đến bên cạnh còn có một người nữ sinh, nghĩ thầm này cũng không tồi, so hai cái hán tử cùng nhau học giỏi điểm, nam nữ phối hợp, làm việc không mệt.
“Ta trước tự giới thiệu hạ, ta kêu Vương Bình, nguyên lai là tỉnh đội bơi, tốt nhất thành tích lấy quá Thanh Vận Hội 100 mễ tự do du đệ nhị danh” vương huấn luyện viên dẫn đầu tới cái lời dạo đầu. “Lần này giáo chủ cũng là bơi tự do, các ngươi hai cái đều có nhất định cơ sở, chờ hạ ngươi hai trước du một lần, ta làm đánh giá”
Chu du cũng đơn giản làm giới thiệu. Nữ sinh họ Tiền, kêu tiền lệ, ăn mặc bạch hoa hai sắc liền thể tứ giác đồ bơi, mang kính bơi vịnh mũ, bề ngoài thấy không rõ lắm, chỉ có thể nhìn đến lòng dạ giống nhau.
Chờ huấn luyện viên an bài xong, bọn họ hai cái bắt đầu tiến hành bơi tự do. Bởi vì hồ bơi người tương đối nhiều, làm cho bọn họ một cái du xong, một cái khác du, thuận tiện quan khán một chút động tác.
Chu du, làm nam sinh, việc nhân đức không nhường ai, trước bắt đầu tiến hành luyện tập. Dọc theo vịnh vách tường trạm hảo, bắt đầu duỗi chân khởi động, trượt một đoạn ngắn khoảng cách lúc sau, hai tay luân phiên về phía trước phác, hai cái chân, dùng sức đi xuống ném, cùng chạy bằng điện tiểu môtơ giống nhau, ào ào xôn xao, bọt nước rất lớn.
Còn hảo cái này bể bơi là 25 mễ, bằng không chu du còn không nhất định có sức lực, có thể bơi tới đầu.
Tiền lệ còn không bằng chu du, một hơi nghẹn đi phía trước du, hai tay giống bạch tuộc giống nhau đi phía trước lay, hai chi chân vẫn là bơi ếch tư thế, bơi mấy mét liền ngừng lại.
Nhìn đến bọn họ bơi lội trạng thái, vương huấn luyện viên trong lòng cũng hiểu rõ.
Đơn giản nói hai câu: Các ngươi hai cái đều là có nhất định cơ sở, chu du hơi chút hảo điểm, tiền lệ phỏng chừng trước kia không du quá bơi tự do, tương đối mới lạ, bất quá không quan hệ.
Muốn học hảo tự từ vịnh, nhớ kỹ một câu: Thả lỏng, toàn thân thả lỏng.
Đầu tiên các ngươi đều sẽ du bơi ếch, căn bản không cần lo lắng chết đuối.
Tiếp theo, các ngươi thân thể tố chất đều thực hảo, bơi lội cũng là vận động, cũng yêu cầu nhất định thể năng.
Cuối cùng, ta là cái thực tốt huấn luyện viên, sở hữu đã dạy học viên đều học xong.
Chu du ở bên cạnh nghe giảng, cảm giác này huấn luyện viên rất có một bộ, đem khống học viên tâm lý phi thường đúng chỗ, đã tiêu trừ học bơi lội sợ hãi, lại cho học sinh cường đại tin tưởng, cuối cùng thổi chính mình một đợt, còn không cho người phản cảm.
Ta trước giáo các ngươi bơi tự do khẩu quyết
Bơi tự do khẩu quyết:
Một, thân: Thân thể vững vàng trong nước bò, hai tay giao nhau thay phiên hoa, hai chân tiên trạng trên dưới đánh, chậm hô mau hút về phía trước hoa.
Nhị, cánh tay: Di cánh tay thả lỏng vai trước cắm, cánh tay bàn tay nhắm ngay thủy, dọc theo trung tuyến đem tốc thêm, hai cánh tay thay phiên luân phiên hoa.
Tam, chân: Đùi phát lực mang cẳng chân, hai chân luân phiên tới múc nước.
Bốn, để thở: Đầu ở trong nước chậm bật hơi, quay đầu há mồm mau hút khí.
Này vài câu khẩu quyết phải nhớ kỹ, dư lại chính là một ít luyện tập vấn đề. Một môn phái chính yếu cái gì là tâm pháp khẩu quyết, nội công tâm pháp.
Hai người các ngươi khẳng định nói, này có phải hay không quá đơn giản nói cho các ngươi: Chân truyền một câu, giả truyền vạn quyển sách. Vương huấn luyện viên biên giáo biên cùng bọn họ nói giỡn, sinh động một chút bầu không khí.
Chu du hỏi ra vẫn luôn rất tưởng hỏi vấn đề “Huấn luyện viên, ta vì cái gì du không xa, du không dài du một lát liền cảm giác dưỡng khí không đủ, hơi thở theo không kịp tiết tấu liền rối loạn.”
“Ngươi này hỏi đến điểm tử thượng, đây cũng là ta lập tức liền phải giảng, các ngươi hai cái đều sẽ bơi ếch, kỳ thật nói thật, so trực tiếp học bơi tự do có khả năng khó khăn còn lớn một chút, bởi vì các ngươi chính yếu chính là hô hấp phương thức không giống nhau” huấn luyện viên tạm dừng một chút lại tiếp tục nói.
“Bơi ếch là ngẩng đầu hô hấp, giống nhau các ngươi du bơi ếch tốc độ đều chậm, cho nên các ngươi có cũng đủ thời gian tới hút khí hơi thở”
“Bơi tự do là nghiêng hô hấp, yêu cầu ở bơi lội tiến hành trong quá trình hô hấp, hơn nữa bảo đảm thân thể bất biến hình, không quấy rầy tiết tấu, hô hấp khoảng cách tương đối đoản”
“Ngươi bơi tự do lớn nhất vấn đề chính là hô hấp tiết tấu không được, ngươi là không có làm được nguyên vẹn hô hấp, dẫn tới ngươi trong cơ thể CO2 càng tích càng nhiều, dưỡng khí liền theo không kịp, đến cuối cùng không thể không dừng lại hô hấp”
Truyện chữ tặng bạn gói xem phim Galaxy Play Mobile 6 tháng trị giá 100k.
Nhận quà ngay!“Kia có hay không cái gì tốt biện pháp giải quyết” chu du truy vấn đến nói
“Đương nhiên đây cũng là ngươi tìm huấn luyện viên mục đích, cũng là ta tác dụng”
“Ngươi bơi tự do thời điểm rõ ràng là toàn thân khẩn trương, không có bơi ếch như vậy tự nhiên, hiển nhiên ngươi vẫn luôn ở lo lắng cho mình ngã xuống, hơn nữa chính yếu một chút, ngươi trung tâm lực lượng không đủ”
“Cái này không phải một sớm một chiều có thể thay đổi lại đây, chỉ có thể thuyết minh hiện tại thân thể của ngươi ở vào á khỏe mạnh trạng thái, yêu cầu tiến hành rèn luyện điều chỉnh, trường kỳ bơi lội là lựa chọn tốt nhất”
Phía dưới chúng ta bắt đầu hôm nay đệ 1 tiết khóa
Ôm bản đánh chân, mục tiêu là hạ thân phiêu lên là được, đi tới tốc độ nhanh chậm đảo không quá trọng yếu. Chú ý điểm là cơ bản thẳng chân, đầu gối chỉ có rất nhỏ uốn lượn, mắt cá chân lược thả lỏng, thể hội mu bàn chân xuống phía dưới phía sau đẩy thủy cảm giác.
Đánh chân lại tục xưng tiên chân, đem ngươi đùi ngẫm lại thành một cái roi, mỗi một lần bơi lội ta đánh chân thời điểm liền ngẫm lại làm ngươi chân dùng roi đánh ra đi, quất mặt nước.
Hôm nay đệ 1 thứ luyện tập, 200 mễ ôm bản đánh chân bắt đầu.
Hồ bơi bắt đầu vang lên tới bạch bạch bạch bạch thanh âm.
( tấu chương xong )
